(português) Instrutora de Yoga Kundalini oferece prática online, em grupo ou individual

Methodology

Ofereço aulas online (Google Meets), com duração de 60 a 75 minutos, podendo ser em grupo ou individual.
Vou enviar o link da aula aproximadamente 15 minutos antes do horário de iniciar. Peço que entre na sala alguns minutos antes pra começarmos pontualmente.

Sobre a estrutura da aula:
- Iniciamos com mantra e respirações, que preparam nosso corpo e campo energético.
- Em seguida, fazemos uma série de posturas, coordenadas com a respiração, que comandam a energia para o objetivo da prática.
- Após o esforço físico, relaxamos.
- Ao retornar do relaxamento, aproveitando o estado alcançado, meditamos. As vezes com mantra, outras em silêncio.
- Por fim, encerramos com um mantra e nos despedimos.