Ludovic - Personal trainer - Bruxelles
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Ludovic

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About Ludovic

Former tri-athlete and high-level swimmer, I made your training my job, by accompanying you toward the achievement of your goals related to sport and lifestyle.

I graduated in Movement and sport science through master degree education (recognized state university diploma).

I have been working as a fitness coach for more than 5 years, with an undying passion and same commitment since I started!

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About the lesson

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I provide you with access to my private gym or a gym club in the center, equipped with all the necessary equipment to obtain quick results.

The training is done in accordance with your expectations and objectives. A personalized follow-up is provided from the first session.

Training methods include the following typical methods and sessions:
- Pilates: strengthening of deep muscles which focuses on controlling movements and body posture.
- Muscle reinforcement: improving longevity by working the muscles in complete amplitudes for a gain of muscle strength and endurance while improving your range of motion.
- Cardio / HIIT: improvement of fundamental endurance (cardiovascular) during long and/or high-intensity exercise.
- Bodybuilding: gain strength and rapid overall muscle growth.
- Abs / glutes: tone and refine the body, in order to develop a functional and harmonious body shape.
- Performance: sets of exercises which focus on the movement and its accuracy in order to improve one's athletic abilities such as agility, balance and technique for a specific sport.
- Post-injury / postnatal rehabilitation: series of exercises practiced in physiotherapy to recover durably from a loss of physical capacity.

Visible results assured from the first month. Availability 7/7.

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  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai commencé une pratique sportive à l'âge de 10 ans, en intégrant le club de natation qui m'a beaucoup apporté d'un point de vue physique jusqu'à mes 16 ans où j'ai voulu combiné deux de mes hobbies à ma discipline : la course à pieds et le cyclisme. Pour cela j'ai intégré le club de triathlon jusqu'à mes 21 ans, où absorbé par mes études et mes déplacements scolaires récurrents je me suis consacré au fitness, principalement au poids du corps en combinant différentes disciplines allant de la callisthénie à la méthode Pilates, en passant par le yoga. Depuis je continu à m'intéresser à différentes disciplines, méthodes de renforcement et leurs bienfaits pour varier et enrichir mes entraînements au quotidien.
  • Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Mes sports favoris sont la natation et la gymnastique, qui sont à mes yeux les plus complets et techniques, ceci dit je m'intéresse à énormément de sports dans leurs moindres détails, ainsi qu'à tout ce qui s'en rapproche de près ou de loin (nutrition, anatomie, biochimie, métabolisme...). En loisir, j'aime faire un basket avec mes amis, aller nager, faire du nunchaku, les sports de glisse et bien d'autres. J'aimerais commencer l'alpinisme et l'escalade en nature, mais les hauteurs manquent à la Belgique.
  • Donnez-nous envie d’enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Je dis toujours "le sport ce n'est pas une dépense mais un investissement". Pour moi, la pratique quotidienne de sport est un gain en énergie, dynamisme mais aussi en confiance en soi, via son gain en force, endurance et l'esthétique qui en résulte. En plus d'améliorer le système immunitaire et de constituer une réserve de protéine en cas de famine, c'est aussi la capacité à mieux contrôler son corps (neuro-motricité), le ressentir et l'entretenir. En bref le sport, c'est le bien-être au quotidien et en sentiment de progression constante !
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l’avez vécu !

    Quand je vois les athlètes du monde entier, la rigueur avec laquelle ils s'entraînent et repousser les limites du corps humain, je me dis "Le monde est incroyable !" ça m'inspire et me donne profondément envie de me dépasser. Mais également les athlètes "anonymes" des réseaux sociaux, en particulier ceux ayant souffert d'une blessure semblant insurmontable et qui la surmonte de plus belle car chacun d'entre nous est capable de prouesses, chacun à son échelle.
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    En tant que sportif compétitif, ce dont je suis le plus fier, c'est d'avoir terminé chacun de mes triathlon et d'avoir remporté un semi-cross de 10km en 32 minutes. Et aujourd'hui en tant que pratiquant de fitness axé fonctionnel, ce dont je suis le plus fier, c'est ma détente sèche d' 1m52 en saut verticale, ainsi que mon endurance musculaire particulièrement celle abdominale avec des planches longues de 16 minutes, ou récemment 6 minutes avec 40kg sur le dos.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu’il vous reste encore un peu de salive) ?

    Le sportif qui m'impressionne le plus reste Mike Tyson, son efficacité, sa puissance, son endurance, son dévouement et son palmarès qui en résulte. Ceci dit, athlète de haut niveau ou non j'aime échanger avec chaque sportif dédié à sa discipline car chaque voyage est unique et c'est le chemin qu'ils ont parcouru qui m'inspire davantage que la destination, le sommet où ils sont arrivés.
  • Comment vous y prenez-vous pour qu’un élève garde “l’oeil du tigre” et persévère dans l’effort ?

    À chaque entraînement, j'investis un effort particulier pour varier les exercices d'une séance à l'autre, garder un aspect ludique, encourager mon élève et lui apporter des résultats visibles et rapides. La motivation est l'essence du changement, et le vrai changement (mental) vient de soi-même. Mon but d'accompagner sur le chemin le plus efficace vers un changement physique : la conséquence de sa persévérance. Je le répète souvent "Le secret, c'est la régularité !".
  • Qu’est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    "Ce qui fait de moi un super sportif et un Superprof"? Je ne vois qu'une réponse, ma passion ardente ! J'aime ce que je fais et je le fais avec passion. Je m'implique dans leur évolution comme si c'était la mienne, je les encourage, je m'entraîne à leur côté, je m'implique dans leur progrès à tous les domaines (nutrition, rééducation, lifestyle...) afin que comme moi, ils aspirent à devenir la meilleure version d'eux-mêmes selon leurs propres critères !
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