Individual or group lessons of Hatha Yoga, Postural Yoga, Pranayama and Meditation - Cagliari

Una sola parola…grazie. Si combatte ogni giorno per sopravvivere al male che ti cambia la vita e le prospettive. Mi rivolgo alle donne che come me hanno affrontato un tumore. Fatevi un regalo, dedicatevi del tempo, di quello che ti rigenera e ti fa sentire di nuovo viva. Questo è stato la mia esperienza dopo poche lezioni di yoga con Valeria. Ti senti di nuovo connessa con la tua interiorità. Ero scettica ma ora so che è stato come rinascere. forza energia, positività ingredienti basilari per guarire l’anima e il corpo. Grazie Valeria ️

Valeria è una insegnante speciale, consiglio di provare a praticare con lei perché riesce a trasmettere con grande professionalità, fiducia ed empatia tutti i benefici positivi che lo yoga sa regalare

Valeria è un insegnate che ascolta e ti rende partecipe, ha una capacità di trasmettere la pratica di yoga con semplicità e professionalità

È molto professionale e stimolante

Persona e insegnante speciale, riesce a trasferire la sua passione per lo yoga, oltre ad essere molto paziente e disponibile.
Personalmente ho iniziato da zero e grazie alle sue lezioni ho iniziato fin da subito a sentire su corpo e mente i benefici dello yoga.
Super consigliata!

Ho iniziato a fare yoga solo da qualche mese, all’inizio devo dire quasi per caso e senza troppa convinzione, ma sono bastate poche lezioni per farmi amare questa pratica.
Il merito è sicuramente della mia insegnante che con la sua passione, gentilezza e dolcezza mi ha fatto amare da subito questa bellissima disciplina.
Sono tre ore alla settimana che dedico esclusivamente a me stessa e al mio benessere fisico e spirituale, staccando la mente da tutto e da tutti… e questo non ha prezzo!!!
Pur avendo iniziato da pochi mesi ho già visto i benefici, sia nel respiro, sia nella postura, sia nella tonicità e nella maggiore elasticità del corpo.
Per questo ti devo dire grazie davvero Valeria per avermi fatto scoprire ed amare questa stupenda disciplina!!!
Carlotta

Durante la mia cura di chemioterapia ho scelto di attraversare il guado del fiume aiutandomi con lo yoga.
Ho incontrato, quasi per caso, la mia maestra Valeria, anche se io al caso non credo.
Mi sono sentita subito accettata, anche dal gruppo, nelle mie difficoltà legate alle forze, e presa per mano.
Lo yoga mi ha insegnato ad amare oltre che a placare il mormorio tormentato della mente che pensa, pensa e pensa…
E’ un ora destinata all’osservazione interiore, che ti permette di connetterti con l’essenza dell’anima e piano piano, ma inesorabilmente, risorgi….
La medicina è importante per un malato di cancro ma non è tutto.
Aiutarsi con la “cura” che ti fa respirare, che ti stimola ad abbandonarti a momenti di vera energia, questo fa la differenza!
Grazie Valeria perché fai parte della mia “terapia”, mi aiuti, attraverso lo yoga a condurre la mia mente in spazi “verdi” e non a farmi condurre da essa.
Come dice la Luini ” Il dolore sa essere maestro, nessuno lo vuole, ma quando arriva contiene tante e tali lezioni che se non si impara qualcosa è un peccato”.
Ho imparato quindi ad mare ciò che mi fa stare bene!! Lo yoga!
Franca

Valeria è molto preparata, le sue lezioni sono un insieme di energia, calma, e fatica, ma fatica piacevole, quella che quando finisce la lezione, l’ ora è volata!

Trovare un luogo ed un' insegnante di yoga per elaborare la sofferenza della chemioterapia, ha avuto il senso vero della mia vita.
Valeria, la mia maestra di yoga, ha fatto la differenza.
La competenza, la sua gentilezza, ti permette di vivere un'ora della tua lezione in sintonia con la parte più bella della tua anima
Questa è la vera rinascita.
Franca

Trasmette calma e insegna ad avere la vera percezione di se senza fretta. Un ottimo modo per imparare a respirare senza stress!

Avere Valeria come insegnante è un'esperienza che va oltre la pratica della disciplina. La sua preparazione e la dedizione che mette nel suo lavoro, diventano un modello da imitare. Conoscendola e osservandola, ho avuto subito la certezza di potermi affidare: seguendo i suoi insegnamenti raggiungerò i risultati sperati.

Conosco Valeria da qualche mese. In passato ho fatto esperienze con diversi insegnati/maestri di yoga e posso dire che, più di altre volte, ho trovato ascolto, cautela, sensibilità e competenza nell'aiutarmi e nell'aiutare le persone che a causa di qualche problema di salute incontrano difficoltà nel realizzare gli asana.
Lezioni sempre varie ,mai noiose, adattate alla persona, decisamente rilassanti.
Infine raccomando Valeria soprattutto a tutti coloro che pensano che" non riusciranno mai a fare certe asana "....Valeria riesce con molta competenza a semplificare e adattare le asana alla persona e non le persona all'asana

Sei una persona sempre di corsa, travolta dal lavoro e dagli impegni, che ogni anno si iscrive in palestra e non fa neppure la lezione di prova? Anche io! E un tempo anche Valeria era così: per questo è la mia prof ideale!
Fare lezione con Valeria è il momento migliore della settimana: calma e paziente, riesce a spiegare benissimo gli esercizi anche a distanza. E' sempre molto attenta alle esigenze e ai movimenti di tutti: l'aspetto migliore è che é capace di correggerti immediatamente, senza metterti a disagio. Le sue lezioni sono il giusto mix tra esercizio fisico e cura del respiro, fenomenale dopo una giornata stressante. Valeria è in grado di farti imparare velocemente e spontaneamente, movimenti ed esercizi che migliorano la vita di tutti i giorni. L'ho già consigliata a tante mie amiche!

Conosco Valeria da quasi due mesi, durante i quali ho sempre fatto due/tre lezioni individuali a settimana. Per me è l'insegnante ideale, molto attenta ai bisogni di chi si trova di fronte, mostra grande dedizione e preparazione. Le sue lezioni sono frutto di studio continuo, mai banali, sempre ben assemblate e spiegate. Valeria è una persona flessibile, corretta e disponibile. Ho trovato quello che cercavo in un momento in cui davvero ne avevo tanto bisogno. Stra-consigliata!

Ho conosciuto Valeria in un periodo difficilissimo della mia vita, stavo per iniziare la chemioterapia. Lei mi ha accolta e guidata con sapienza nella pratica dello yoga, ristorando il mio corpo debilitato e nutrendo la mia anima. Le sono infinitamente grata, è un'insegnante straordinaria, incredibilmente paziente e affettuosa.
Ora sono guarita e non posso più fare a meno di lei.

Valeria è veramente in gamba. Ti guida con grande premura e pazienza verso le posizioni e i concetti dello hatha yoga, la sua passione è avvertibile da subito, come anche la sua grande energia ed empatia. Ha una bella voce che ti guida passo dopo passo anche se non hai molta esperienza. È onesta e disponibile, se cercate una superprof lei lo è!

Valeria è una bravissima insegnante, dedita a noi allieve a cui riserva tanta premura. Le sue lezioni si muovono su tre piani: il primo, filosofico, è volto alla trasmissione dei concetti e , dunque , della ratio, alla base degli esercizi che ci presteremo ad eseguire; il secondo sebbene fisico ed esecutivo, incardinato sulla respirazione, è scevro da ogni fine performativo, consentendo , pertanto, anche a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, di sentirsi libero di sperimentare, sbagliare e migliorare gli asana; infine segue la fase di interiorizzazione, di consapevolezza del nostro corpo, delle sue risposte, delle sue necessità e mancanze, che ha stimolato e promosso personalmente la nascita e adozione di buone pratiche e comportamenti da adottare nel quotidiano.
Nell' organizzazioni delle sue lezioni, Valeria non ha mai prescisso dalle nostre attitudini e bisogni su cui ci ha sempre interrogate, permettendoci di esprimerci e confrontarci liberamente, senza che mai sentissimo la percezione di un greve senso di inadeguatezza e remora. I suoi insegnamenti mi hanno aiutata e accompagnata nel processo di ripresa fisica, insegnandomi a controllare con intelligenza il mio corpo, le mie emozioni, acuendo la mia sensibilità verso i miei richiami fisici e mentali, rivelandomi tanti aspetti che a lungo ho totalmente ignorato.
Vale è senza dubbio una super Prof !

La mia esperienza di yoga con Valeria mi ha consentito di avvicinarmi alla pratica secondo le mie reali esigenze, perchè insieme abbiamo definito il percorso più adatto a me.
Ha preparato le lezioni su misura sulla base delle mie condizioni fisiche, dello stato d'animo e delle mie aspettative.
La chiarezza nelle spiegazioni delle posizioni e del significato delle stesse, mi hanno consentito di praticare con grande consapevolezza.
Le sue lezioni sono una riserva di energie positive per tutta la giornata.

Valeria è una insegnante di yoga per passione!
Con professionalità ed empatia sta al fianco di noi allievi e ci fa sentire seguiti e compresi. E' sempre disponibile e molto attenta alle problematiche di ognuno di noi.
Un piacere condividere lo yoga con lei!

Ho diverse problematiche di salute (ginocchio e spalle) e negli anni ho tentato più volte di avvicinarmi a discipline come lo yoga o il pilates, dovendo purtroppo abbandonare poco dopo i corsi perchè gli esercizi risultavano troppo dolorosi per me.
Con Valeria ho finalmente trovato un'insegnante bravissima, paziente e capace di studiare dei percorsi su misura per chi presenta problematiche di salute e non può essere buttato allo sbaraglio con il rischio di danni gravi.
Adesso dopo 2 mesi di corso non solo non ho dovuto abbandonare, ma mi sento notevolmente meglio e stiamo riuscendo a sciogliere alcuni blocchi che mi rendevano impossibile, fino a 2 mesi fa, effettuare alcuni movimenti!
Che dire, consigliatissima!!!!!!!

Valeria è entrata nella mia vita in un momento difficile emotivamente per tutti, aggravato per me da grossi problemi articolari che stavano invalidando fortemente la qualità delle mie giornate.
Fare yoga con lei ha portato miglioramenti ai miei problemi fisici, ha arrecato benessere interiore al mio animo un po’ provato, mi ha dato gli strumenti per affrontare le difficoltà con un approccio diverso, più sereno e più concentrato sugli aspetti positivi - che sono tanti- della mia vita.
La sua voce mi guida, il mio respiro mi pervade dando pace alla mia interiorità e sollievo ai miei arti doloranti, la mia testa inquieta si svuota.
Sto imparando da lei e con lei
Non posso che esserle grata per tutto ciò, riconoscendole consolidata esperienza professionale e capacità di trasmetterla, insieme a una rara qualità umana.
Valeria sa cosa fa, lo insegna con maestria e dolcezza, è un’ottima insegnante e una nuova ricchezza nella mia vita